日記
2013年3月1日(金)
体重76.5kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,654 kcal
摂取カロリー 974 kcal
消費カロリー 2,628 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

一日の摂取カロリー(1,800kcal)

○

食事の記録

○

早寝早起き

×

一日三回の食事を摂る

×

夜8時までに夕食を終わらせる

○

さて3月だ

00:00
体重76.5kg  体脂肪率27.5%

今日から気分一、春の訪れとともにがんばろう!
ところで、ここのところ日記がヤサグレているw
どうも入院+投薬寸前の糖尿病患者という焦りと、ダイエットがんばっているのに結果が出ないイラダチからだろう、ネガティブな日記を書き続けている
イカンナ〜

もっと厳しい修行をしている修行僧だって、こんなに荒れてはいないだろうにw
むしろ心がっ
どんどん平穏で穏やかになっているはず
たとえダイエットと言えども、もっと楽しまなければねぇ

今日から楽しいことを考えよう
”あれを食べられない悔しさ”ではなく、”俺はあれを食べない選択を成し遂げたぞ!”という歓喜を持とうじゃないか!!
・・・いつまで続くかわからないけどさw











柑橘類を食べると感極まるね


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53歳 男性 身長:173.0cm
が、がんばる〜
2013年2月1日スタート
開始時80.0kg   
-4.6kg
現在75.4kg 21.5%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

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170.4cm 74.7s

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172.0cm 76.5s

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163.5cm 79.3s

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