日記
2013年3月1日(金)
体重51.6kg   体脂肪率17.8%

朝起きたら体重測定

○

ウォーキングを30分以上する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

万歩計 5000歩以上

○

湯船に10分浸かる

○

お風呂から出たら体重測定

○

50.9kg   18.4%

09:27
体重50.9kg  体脂肪率18.4%


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40代後半 女性 身長:152.0cm
何度もこの日記を付けて頑張って2kgほど痩せては停滞期にはいりダイエットから離れてしまいの繰り返し。

9月からもう一度はじめからスタートです!
2013年1月7日スタート
開始時54.5kg 29.4%
-1.8kg -0.8%
現在52.7kg 28.6%
あと5.7kg あと5.6%
目標47.0kg 23.0%

 

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50歳 女性 
151.6cm 52.5s

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154.0cm 51.5s

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154.0cm 51.4s

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はなこ
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