日記
2013年3月1日(金)
体重57.4kg   体脂肪率29.2%

お酒は二本まで

○

お菓子を食べない

○

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

○

腹筋10回

○

お通じ

○

夜8時以降は食べない

○

3日連続同じ体重

08:15
体重57.4kg  体脂肪率28.9%

今日で3日連続同じ体重・・・はぁー
増えてないからよいかな。
どうしたらいいのだろう。
がんばってステッパー?踏み台昇降?
何分しようかな・・・

今日の朝ごはんは ブロッコリーの芯を豚肉と一緒に
焼きました。
ビールのつまみには最高なのになー。
伊予柑は今のところ1個
カプチーノ


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40代後半 女性 身長:154.0cm
のんびりと
目標体重に近づけたら
いいなぁと
思ってます
2013年1月2日スタート
開始時69.0kg 38.0%
-11kg -9%
現在58.0kg 29.0%
あと10kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

まんまる
女性 
154.0cm 57.4s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

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