日記
2013年3月1日(金)
体重48.9kg
収支カロリー 1,163 kcal
摂取カロリー 2,584 kcal
消費カロリー 1,421 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

朝お茶か白湯

○

お通じあった?

○

食前にお茶

○

一仕事毎にお茶

○

24時までに寝る。

×

勉強した?

×

食べたいと心から思うものを食べる

○

筋トレとストレッチ

○

48.9 明日はオフ!

08:18
体重48.9kg


今日乗り越えれば明日はお休み!
2週間連続の疲れがどっときてる〜朝からごはんもりもり〜脚痛いし全身筋肉痛〜。ま、好きな事やれるのは幸せですね。

今日も一日頑張るぞっ(^-^)/




昨日のご褒美は桜シフォンケーキ☆
桜のドーナツも早く食べたいな(#^.^#)


コメント
2013年3月1日 10:27
ポロちゃんお疲れ様ぁ〜(´Д`)
2週間連勤だったのね。。。
今日一日頑張って今夜はゆっくり出来るといいね♪

あ、おからパンで夜更かしはダメですよ(´m`)
たまには早く寝て体を休めてちょうだいね☆

桜のケーキ美味しそう♪ちょこんと乗った桜がすっごくおサレですよ(*´`*)
2013年3月1日 12:52
あんころ先生ありがとうございます(笑)!

そう、寝ないから体重減らないのです…疲れてるから体が甘いものばかり欲しがる〜よくないよね。
あんころちゃんのバランスいい食生活見習わなければっ!

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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.7s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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