日記
2013年3月1日(金)

腕立て伏せ30回2セット

未記入

腹筋30回2セット

未記入

背筋30回2セット

未記入

スクワット30回2セット

未記入

ロングブレス1回目

×

毎日体重測定

○

ロングブレス2回目

×

ロングブレス3回目

×

腹筋20回×3セット

×

腕立て伏せ20回×3セット

×

懸垂×出来るだけ

×

169日目

08:11
体重59.5kg  体脂肪率11.4%


今日は組合の会議がありました

それから組合で懇親会

一次会で帰り、帰宅

あずがいました(*^。^*)

しかも転勤は無しの方向ということ

安心だけどちょっと複雑

まぁいいのさ\(^o^)/


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27歳 男性 身長:170.0cm
絶対やせる。
2013/10/15 グラフリセット
2014/10/14グラフリセット
2012年9月13日スタート
開始時70.0kg 21.3%
-1kg -1.4%
現在69.0kg 19.9%
あと11kg あと7.9%
目標58.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

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キキ
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170.0cm 62.9s

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148.3cm 58.8s

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171.5cm 74.0s

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167.9cm 71.8s

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