日記
2008年9月18日(木)
体重66.5kg

お菓子は1日1個

×

炭水化物は3食のうち2食まで

○

21時以降は食べない

○

お酒は飲まない(特別な日を除く)

○

お通じ

○

踏み台昇降30分

未記入

腹筋20回

未記入

新ヤクルト!

00:00
体重66.5kg

今日はヤクルトさんが来る日。
すでにカロリーを気にしている事は伝えてあるので、ヘルシーなものが出たらすぐ教えてくれるのです。ありがたや(^^)
なんと、どうも低カロリーのヤクルトが出たとのこと!
これは早速いただかねば〜と試飲させて頂きました♪
低カロリーということで、あのヤクルトの甘さは控えめでさっぱり。
あの甘さが懐かしくなるかもしれないけれども、1/3カットは魅力的なので、次週から切り替えて貰うことにしました。
よし、小さな事からコツコツと!

○朝
ゴーダチーズを巻いたソフトフランス
ヤクルト・ソフール 各1個


○昼
朝のソフトフランスの残り
ロイヤルミルクティー


○夜
ピーマンと肉炒め
にんじんと大根のなます
さば煮


○間食
海鮮せんべい ぼりぼりと…(笑)
同居人のチョコをつまみ食い


あまり食べなかったと思ったけれども、内容としてはいまひとつ。
朝と昼とずるしたのがいけなかったな〜。
休みの日は出来れば楽をしたいというのがバレバレです(笑)


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41歳 女性 身長:165.0cm
もともと筋肉質なのか、上半身が大きめの固太りです(;;)
原因不明の不体調は肥満からとわかり、命の大切さからダイエットを決意。
85キロあったのを、一念発起してなんとか67キロへ。
試行錯誤でもちもちとしているためか、ここ数年停滞気味…。
あわてず一休みも時々しながら頑張ります。
2008年9月9日スタート
開始時67.2kg   
-8.1kg
現在59.1kg 28.0%
あと5.1kg あと8%
目標54.0kg 20.0%

 

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