日記
2010年5月20日(木)
体重58.8kg

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

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服買った♪

00:00
体重58.8kg

今日のごはん-------------

朝→玄米パン1枚(マーガリン)、豆乳野菜ジュース、プレーンヨーグルト、バナナ、トマト、玉子焼き1切れ、魚肉ソーセージとキャベツの炒めもの

昼→SUBWAY ベジーテライト

夜→お弁当☆梅おにぎり、からあげ2個、レタスとトマトのサラダ、玉子焼き1切れ、ひじき煮

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仕事前に古着屋行きましたー☆
カットソーと夏に向けてカゴバッグ♪

画像ではグレーっぽく見えるけど、ピンクやパープルのパステルカラーでかなり可愛いです(≧∇≦)
1枚でさらっと着れるのが欲しかったから嬉しい!
バッグはハートの可愛さに一目惚れ(*^-^*)

2000円オフチケットを使って1400円でした!
古着屋は安いし、掘り出し物あるしサイコー☆

新しい服は痩せてから!って思ってたけど、明日休みなのでお母さんと服買いにいくことになりました笑。
めっちゃ楽しみ!!

今日はカーブス行って運動しました♪


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34歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.9s

juney
37歳 女性 
156.0cm 48.3s

ピノコ
46歳 女性 
155.0cm 48.5s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 70.7s

あみ
55歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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