日記
2010年5月20日(木)
体重53.0kg   体脂肪率27.4%

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

未記入

朝ごはんは必ず食べる

未記入

会社の自販でお菓子を買わない

未記入

帰りのコンビニでお菓子を買わない

未記入

夜ごはんは軽めにする

未記入

寝る前にお風呂に入る

未記入

蒸しタオルで首を温める

未記入

メイクはすぐ落とす

未記入

ハミガキは必ずする

未記入

1日に水を2リットル飲む

未記入

×

×

○

○

○

○

×

○

○

11日目

00:00
体重53.0kg  体脂肪率27.4%


<朝>
バナナ 1本
ヨーグルト


<昼>
お弁当


<夜>
温野菜鍋
└キャベツ、ウィンナー ニンジン、カリフラワー
ウィダーゼリー


<間食>
クッキー 2枚
チョコ 1粒
ソイジョイ 1本



夜はコアリズムやりました+。
汗だらだら〜 笑


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30代前半 女性 身長:156.5cm
スキニー〓が似合う女になるぞー!
2010年5月10日スタート
開始時54.4kg 27.0%
-4.4kg -4%
現在50.0kg 23.0%
あと5kg 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

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あやなちゅーる
女性 
157.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 47.8s

juney
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156.0cm 47.8s

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153.0cm 48.5s

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