日記
2010年5月20日(木)

便秘に気をつける

○

入浴後マッサージ

○

食事時→炭水化物、タンパク質、食物繊維・ビタミンを摂取する

○

入浴前に食事をする

×

一日、腹筋10回2セット以上

×

入浴の際、ウェスト引き締めをする

○

夕食

00:00


ご飯(約189?)

オイスターソース炒め(約288?)

ミネストローネ(約187?)



計(664?)



お昼ご飯のカロリーとあんまりかわっとらんやん(笑
明日は少しカロリーを控えめにするかな?
全然動いてないしね;;


コメントする


 


33歳 女性 身長:153.0cm
体重も減ったら嬉しいですが、基本は体型重視でダイエットを行っていきたいと思っています(><

結婚式が近いから少しでもスリム体型になるといいな・・・
短期間で体型を変えるのは難しいけど、出来る限りやっていこうと思います(^w^


2010年5月19日スタート
開始時45.0kg
-1kg
現在44.0kg
あと2kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年7月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

ねこ
51歳 女性 
156.0cm 46.8s

一覧へ

 

鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
55歳 女性 
163.5cm 50.2s

プーギー
33歳 女性 
157.0cm 73.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!