日記
2010年5月20日(木)
体重68.0kg

夕飯は18時前に摂る

○

ストレッチ・リンパマッサージをする

×

エレベーター・エスカレーター使用禁止!!

×

腹筋1日30回はする

×

食事は低?のものからよく噛んで

○

間食するなら200?以内に…

○

4日目

00:00
体重68.0kg


何だかバタバタバタバタ…
ダイエットルール実行出来てないし
頑張らないと

朝:ご飯、目玉焼き、ウインナー半分
昼:大根とツナのスープパスタ
夜:ジャガイモとピーマンの豚肉炒め、ご飯、パスタ残り

間食なし


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30代後半 女性 身長:154.0cm
2児のまま
産後から現在max
最終目標わ50?以下`・・")!!
2010年5月17日スタート
開始時69.0kg
-2.3kg
現在66.7kg
あと11.7kg
目標55.0kg

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.7s

女性 
156.0cm 66.5s

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鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
55歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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