日記
2010年5月20日(木)
体重46.3kg   体脂肪率22.5%

1日1200cal以下

○

夜ご飯わ炭水化物抜き

○

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

○

間食しない

○

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

×

5/20

00:00
体重46.3kg  体脂肪率22.5%

朝07:00▼
スープでおこげ(56?)
豆腐のレアチーズ(80?)

昼12:00▼
お弁当(300?)
赤飯(300?)

夜18:30▼
キムチ糸こんラーメン(130?)
冷奴(80?)
里芋煮っころがし(90?)
0?三矢サイダー(0?)


合計1036?


運動▼
立ち膝腕立て伏せ30×3
カエル腹筋30×3
スクワット30


反省▼
夜の三矢サイダー



コメントする


 


30代前半 女性 身長:159.9cm
や せ る !
2010年4月22日スタート
開始時47.5kg 22.5%
-2.7kg -1.9%
現在44.8kg 20.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年7月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 47.1s

もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 46.8s

一覧へ

 

はなみ
54歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
35歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!