ダイエット日記 > つんさんのマイページ > 30日目:じわじわと
日記
2010年5月20日(木)
体重49.0kg

水分とる(1.5l以上)

○

炭水化物控えめ

未記入

間食控えめ

×

20時以降は食べない

○

半身浴をする

○

リンパマッサージ

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

ストレッチ

○

筋トレ

×

鏡の前に立つ

○

30日目:じわじわと

00:00
体重49.0kg

今日は体重49.0kgで
マイナス0.1kgでした^^♪

ここ3日は、
じわじわと減ってますね。

毎日野菜を
摂ってるせいか
ここ1週間お通じも
順調です*。

でも今日は
夕食食べすぎた


▼夕

・サラダ
・豆腐
・パンケーキ

――――――――――
半身浴::75分
摂取カロリー:939kcal
――――――――――

食べ過ぎたのは
賞味期限が近い
お豆腐を消費しようと
したのがもとで
更に、
それでスイッチ入ったのか
なぜか余分に
パンケーキ間食


明日はカロリー控えめ。
今日の調整のためと、
土曜の飲み会のこともあるので
セーブしておくぞ。



あっ




まだ豆腐残っとるんやった




豆腐1丁
なかなか消費できん

豆乳と煮て
スープにしよかなっ


では
豆腐を筋肉に変えるべく
筋トレ頑張ります^^♪



明日はいざ48kg台


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30歳 女性 身長:158.8cm
再チャレンジ!!\(^ω^)/

自分のためにできること*

2010/06/13〜
07/24 目標48.9kg!!
2010年4月21日スタート
開始時51.6kg
-3.9kg
現在47.7kg
あと1.1kg
目標46.6kg

 

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女性 
158.0cm 50.5s

まりー
40代前半 女性 
159.0cm 48.2s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.8s

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