日記
2010年5月20日(木)
体重69.3kg   体脂肪率33.4%

お菓子200kcalまで

○

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

○

腹8分目

○

5日目♪

00:00
体重69.3kg  体脂肪率33.4%

【朝】6:30
ごはん、醤油汁、納豆、目玉焼き、甜茶

【間】10:00
赤ちゃんせんべい、卵ボーロ

【昼】11:30
コーンフレーク、甜茶、葉酸

【夕】19:30
ごはん、醤油汁、焼き鮭、ほうれん草のグラタン、甜茶

【運動】
踏み台昇降&その場足踏み45分


甘いものが欲しくなったので昼はコーンフレークに(^∀^)♪

それからやっぱりお菓子はやめられない…ということで、週2回以内のルールを変更(^ω^;)

その代わり運動を取り入れることにしました☆

でも間食しなかったからか今日は45分で疲れておしまい(-.-)~~~

明日はもっと頑張ろう(*ω*)


コメント
 
 
2010年5月21日 19:33
踏み台昇降とその場足踏みを45分って

すごくないですか!?

私飽きちゃう自信がありますww
2010年5月21日 23:01
テレビ観ながらなんとかやってます(^-^)b
ダイエット超頑張ってる大学生のときは1日に踏み台昇降1時間×3回、ビリー最終プログラム×3回、etcやってましたが今はこれが限界…。
歳を感じます(笑)
 
 
2010年5月22日 08:38
うひゃーー◎△◎;;
超頑張ってたんですね!!
想像を絶しますww

コメントする


 


30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

Lemon
女性 
162.0cm 65.9s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 68.0s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 67.6s

一覧へ

 

鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
55歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!