日記
2010年5月20日(木)
体重79.0kg   体脂肪率23.4%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

○

30秒ドローイン×10

未記入

午後9時以前に食事

未記入

食事をレコーディングする

未記入

散歩する

未記入

腹筋プログラム

未記入

20日目

00:00
体重79.0kg  体脂肪率23.4%

20日目


コメントする


 


47歳 男性 身長:170.0cm
ついに大台超えたんで・・・
2010年5月1日スタート
開始時80.4kg 23.4%
-4.2kg +0.5%
現在76.2kg 23.9%
あと8.2kg あと5.9%
目標68.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年7月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.6s

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 74.2s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 70.7s

はなみ
54歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
35歳 女性 
158.0cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!