日記
2010年5月20日(木)
体重36.8kg   体脂肪率17.2%

必ず水を飲む

×

少しでも動く

○

お風呂+お風呂後マッサージ

○

筋トレ

×

早めに寝る

×

ストレスを溜めない

×

毎日野菜を摂る

○

間食しない

×

バランスのいい食事を心がける

○

面接

00:00
体重36.8kg  体脂肪率17.2%

今日ゎ面接Day

緊張の1日

ストレスやしね

面接とかめちゃくちゃ
苦手

でも旦那さんが電話して
くれたから楽なった

ありがとう
幸せだなって思った

今回ゎ1番いい面接

楽でした

_________


肌について


生理中ゎとても敏感
になります

ムダ毛処理ゎ気をつけてください

生理後1週間ゎ危ない

それ以降大丈夫

かなり肌荒れするし
スキンケアも刺激
あるのNG

バランスのいい食事
睡眠水分補給

他に生理中ゎ胸が
張ります

マッサージしてあげて
ちっちゃいなんて思わ
ずおっきくなれって
子供育てるようにかわい
がるといいらしい

頑張りましょう

生理痛ひどい人ゎ暖かい
お風呂につかる
身体冷やさない
腰まわしなどやってみて


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30歳 女性 身長:148.0cm
唐津っ子
鳳凰丸 六番
大石町

旦那一筋\^^/

美極める!!
2010年4月25日スタート
開始時36.0kg 17.0%
+0.8kg -1.8%
現在36.8kg 15.2%
あと3.8kg あと1.2%
目標33.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 36.7s

つな缶
26歳 女性 
148.0cm 39.7s

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はなみ
54歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
35歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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