日記
2010年5月20日(木)
体重54.4kg   体脂肪率27.1%

1日1400カロリー以内1000カロリー以上

未記入

たんぱく質食べた?

未記入

炭水化物食べた?

未記入

カルシウムとった?

未記入

ビタミンとった?

未記入

有酸素運動した?

未記入

無酸素運動した?

未記入

顔の運動した?

未記入

レッグマシンした?

未記入

夜食は食べない

未記入

×

×

○

○

○

ぬぁー

00:00
体重54.4kg  体脂肪率27.1%

ぬぁー
昨日空腹で夜中の1時にオルビス2こ食べちゃったー

ばかばかばか


夜食
オルビス2こ(300)


オルビス(150)


八天堂クリームパン(300?)
そうめん(170)
納豆2こ(160)
卵(80)
きゅうり(15)

間食
バナナオレ(100?)
カロリー0ジュース

計1275

↓↓↓↓↓↓↓

しいたけ(15)
こんにゃく(10)
タレ(20)
卵(80)


合計1400

これゎジョギングでカロリー消費せねば



↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


夜ウォーキング1時間半しました!
250カロリー消費!!!

今日こそゎ大人しく寝るぞ!!!!


コメント
 
 
2010年5月20日 17:19


初めまして♪
偶然、
ゎたしも
同じ名前ゆきで==す
同じ名前同士
がんばりませんか==?


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27歳 女性 身長:167.1cm
春休みにリバウンドした体重を戻す!!!
もぅ食べないダイエットはしません!!
健康的に痩せる!
これをモットーに頑張ります
夏までに目標体重49キロ!!

バストupも目標!!!

短期目標
5月までに53.0キロ!
2010年4月21日スタート
開始時56.2kg 26.2%
-3.4kg -3.2%
現在52.8kg 23.0%
あと4.8kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.8s

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うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

ゆーち
20代後半 女性 
157.0cm 55.0s

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