ダイエット日記 > つんさんのマイページ > 30日目:ごまドレ
日記
2010年5月20日(木)
体重49.0kg

水分とる(1.5l以上)

○

炭水化物控えめ

未記入

間食控えめ

×

20時以降は食べない

○

半身浴をする

○

リンパマッサージ

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

ストレッチ

○

筋トレ

×

鏡の前に立つ

○

今日は晴れるって聞いたから
洗濯物干したのに、
雨降るとかないわ〜っ(〜`)

梅雨くるなっ!


▼朝

・紅茶
・パンケーキ70kcal
・ヨーグルト55kcal
・ささみ75kcal

▼昼

・卵焼き45kcal
・サラダ106kcal
(ドレッシング69kcal)
・カロリーメイト165kcal
・ジンジャーティ

―――――――――――
朝昼:516kcal
――――――――――


ごまドレカロリー高い

自分で作れそうな
ヘルシーなドレッシング
あるといいなぁ



午後もふぁいと!


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27歳 女性 身長:158.8cm
再チャレンジ!!\(^ω^)/

自分のためにできること*

2010/06/13〜
07/24 目標48.9kg!!
2010年4月21日スタート
開始時51.6kg
-3.9kg
現在47.7kg
あと1.1kg
目標46.6kg

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.0s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

ゆーち
20代後半 女性 
157.0cm 55.0s

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