日記
2013年2月23日(土)
体重50.8kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -592 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,562 kcal

朝食前に体重をはかる

未記入

間食(おやつ)禁止

未記入

カロリー制限

未記入

3食たべる

未記入

1日3回野菜スープ

未記入

夜8時までに夕食を終える

未記入

夕食後は何も食べない

未記入

50.8kg   30.1%

06:54
体重50.8kg  体脂肪率30.1%


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20代後半 女性 身長:151.0cm
1月15日
(体重:54.5kg/体脂肪率:xx.x)
1月19日
(体重:53.7kg/体脂肪率:32.7)


とりあえず2月中に50kg切りたいです。
体脂肪もできれば30%くらいに…。
2013年1月27日スタート
開始時52.5kg 32.1%
-9.7kg -8%
現在42.8kg 24.1%
あと0.3kg あと4.1%
目標42.5kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

36歳 女性 
152.5cm 45.3s

目標44.5kg
女性 
154.0cm 45.8s

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柚季
女性 
169.5cm 76.7s

alesha
31歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
47歳 女性 
163.5cm 79.3s

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