日記
2013年2月23日(土)
体重57.5kg   体脂肪率29.9%

お酒は二本まで

○

お菓子を食べない

○

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

×

腹筋10回

×

お通じ

○

夜8時以降は食べない

○

最低値(*^。^*)

07:57
体重57.5kg  体脂肪率29.9%

やったー!

この調子で頑張らなくちゃ!

お腹は減ってるけど 朝はちゃんと食べました。

朝 ご飯 サラダ 焼肉 味噌汁

筋肉も落ちないようにステッパーも・・・

昨日の金スマで綿棒ダイエットしてたな・・・

綿棒ダイエットやってみようかな。

それにしてもみんなモデル並みにきれいな人達ばかりで

とても40代にみえなかったよ・・・


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40代後半 女性 身長:154.0cm
のんびりと
目標体重に近づけたら
いいなぁと
思ってます
2013年1月2日スタート
開始時69.0kg 38.0%
-11kg -9%
現在58.0kg 29.0%
あと10kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

みつき
19歳 女性 
153.0cm 59.1s

アゼル
19歳 女性 
157.0cm 59.5s

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macomo
52歳 女性 
158.5cm 52.8s

Momo
43歳 
163.0cm 65.2s

赤ずきんちゃん
37歳 女性 
170.6cm 79.6s

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