日記
2013年2月23日(土)
収支カロリー 66 kcal
摂取カロリー 1,786 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

痩せる食生活を意識する

未記入

スクワット30回

未記入

マッサージ

未記入

半身浴

○

食事に気をつける

○

マッサージ

○

10:00〜2:00就寝

○

52.6kg   24.4%

07:52
体重52.6kg  体脂肪率24.4%


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39歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。
2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-3kg +0.1%
現在58.2kg 30.1%
あと8.2kg あと8.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

うさぎ( ・ x ・ )
53歳 女性 
162.4cm 56.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.5s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 63.6s

mariji
40代後半 男性 
176.0cm 75.6s

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50代前半 女性 
155.0cm 54.6s

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