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2013年2月23日(土)
体重59.4kg 体脂肪率28.4%ダイエットに最も大切なのは食事制限。次に睡眠、その次ぐらいに運動。遅くとも0時までには寝ること。 | ![]() | 糖質ゼロダイエットは私には効果が無かったので断念 | ![]() |
通常通りのカロリー計算によるダイエットを行う | ![]() | 手間がかかっても、確実に成果を上げられる方法をとる | ![]() |
毎食食べたものを記録する | ![]() | 午後三時以降は間食をしないこと | ![]() |
毎日15分以上の筋トレをする | ![]() | 目標体重は平均の52kg | ![]() |
ガーミンの活動量計とスマホアプリを最大限活用し、自己管理を徹底する | ![]() |

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31歳 女性 身長:155.0cm
転職しました!帰ってきました!
ブラックを企業脱出したものの、転職先がまさかの事業部廃止により会社都合退職!
地元大阪に帰ってきました。
その後地元企業に無事就職。
しかし、大変悔しながら、多忙とストレスのため食生活をおろそかにしてしまい……
もう一度、本来の目標に向かって頑張って、すっきりほっそりしたい!いや、する!
新しい仕事もそろそろ落ち着いてきましたし、再びここに帰ってきました。
やはり仲間がいるとパワーがわいてくるものです。
これまでの経験と知識を活かし、再チャレンジします!
ブラックを企業脱出したものの、転職先がまさかの事業部廃止により会社都合退職!
地元大阪に帰ってきました。
その後地元企業に無事就職。
しかし、大変悔しながら、多忙とストレスのため食生活をおろそかにしてしまい……
もう一度、本来の目標に向かって頑張って、すっきりほっそりしたい!いや、する!
新しい仕事もそろそろ落ち着いてきましたし、再びここに帰ってきました。
やはり仲間がいるとパワーがわいてくるものです。
これまでの経験と知識を活かし、再チャレンジします!
2012年9月13日スタート
開始時 | 72.4kg | 40.0% |
![]() | -11.5kg | -9.9% |
現在 | 60.9kg | 30.1% |
![]() | あと8.9kg | あと5.1% |
目標 | 52.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
