日記
2013年2月23日(土)

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

未記入

* 糖質セーブ

未記入

* 間食しすぎない

未記入

* 21時以降は食べない

未記入

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

未記入

*Green Green

×

* 元気なお腹

○

18歳

06:56
体重47.2kg  体脂肪率21.9%

誕生日のJKとお出かけして
お買い物して外食して
お茶もしてケーキも食べて
そんでもって家でもまた
買って帰ったケーキ食べて…

楽しさと体重は反比例

体がまじでプヨプヨしてきた


…嘆くまえに腹筋しようよ
ドラクエにハマってる場合か?


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50代前半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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アンディ
50代前半 女性 
161.0cm 42.0s

Judy
50歳 女性 
160.5cm 46.5s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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