ダイエット日記 > ちいさんのマイページ > 野菜とれた\(^O^)/
日記
2010年5月19日(水)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

未記入

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

野菜とれた\(^O^)/

00:00
体重53.0kg

朝6:15

野菜ジュース50
ヨーグルト100g65
銀チョコ250
ジャムパン少し120

計485


間食9:30

飴10


昼12:00

ごはん170
肉じゃが250
パウンドケーキ100

計520


夜18:00

野菜炒め200
味噌汁20

計220



合計1235




その後7時に就寝(-_-)zzz


体重変わらず。



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30歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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おでぶっち
39歳 女性 
151.0cm 53.2s

むーちゃん
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

−5
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

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ひまわり
47歳 男性 
170.4cm 69.3s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
26歳 女性 
154.3cm 45.8s

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