日記
2010年5月20日(木)
体重49.6kg

食べすぎ注意

未記入

積極的に水分を摂る

未記入

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

×

排便

×

×

○

○

○

○

○

☆1か月と16日目

00:00
体重49.6kg


朝:ヨーグルト 43kcal
  オートミール 76kcal
  ふりかけ 5kcal

昼:インスタントラーメン(スープ残) 400kcal

間:杏仁豆腐 120kcal
  ブラックコーヒー 14kcal

夜:鮭ご飯 275kcal
  レバニラ炒め 202kcal
  ひじきサラダ 85kcal

計:1220kcal 1.8?


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28歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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