日記
2010年5月20日(木)
体重48.9kg   体脂肪率25.4%

主食は1食事につき1品!

○

おやつは200キロカロリーまで

×

食事を抜かない

○

少しずつでもいいから何かしら運動をする!

○

カロリー1500におさめる!!

○

お風呂は夜入る

○

風呂上がりにストレッチ

○

八ッ橋 60kcal
チーズケーキ 65kcal

合計 125kcal


総摂取カロリー605kcal


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20代後半 女性 身長:150.0cm
あさひです。
高校時代より10?痩せ、見た目は大分(?)ましにはなりました。
が、成人してからダイエットがお休み状態でした。

新学期になったことだし、心機一転!!
主な目標は美意識の更なる向上です(^o^)/


2010年5月1日スタート
開始時51.5kg   
-2.9kg
現在48.6kg 24.9%
あと0.1kg
目標48.5kg   

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 47.5s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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