日記
2010年5月20日(木)

エアチャリ100回

未記入

美へそローイング

○

大胸筋鍛えるっ!

未記入

腕ふる

未記入

あいうえお体操

未記入

舌だし運動

未記入

腰回し 100回

×

間食は200カロまで

×

1日1000カロリー前後

未記入

9時以降わたべません!

未記入

お風呂上がりはマッサージ

未記入

○

○

○

×

○

5日目

00:00
体重40.9kg

ほんのちょっとずつだけど減っててうれしす

*昼*
おにぎり
ヨーグルト
豆乳
300?


*夜*
ほうれん草
えのき
コーンスープ
おから
納豆
りんご
400?

*間食*

100?クッキー
クレープ
ポテチ
チョコ
700?


計1400?

またやってしまった(;-;)


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女性 身長:155.0cm
最近体重プラス傾向にあるから、頑張ってマイナスにしたいっ!

体重を減らすのはもちろんだけど、ウエスト・ヒップ・太もも・2の腕のサイズなども減らすように頑張ります!


バストアップも出来るように頑張るっ(´;ω;`)
2010年5月16日スタート
開始時42.0kg
-0.4kg
現在41.6kg
あと3.6kg
目標38.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.2s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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