日記
2008年9月22日(月)
体重50.6kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

○

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

○

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

○

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

○

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

○

○

バナナが売り切れ

00:00
体重50.6kg

スーパー2軒回ったけど、2軒ともバナナが売り切れ。
明日の分2本はあるけど・・・
これってテレビの効果かな。

【朝食】
バナナ2本
水   
      ・・・・・・50.6キロ

【昼食】
ゆかりごはん1膳
豚肉にんじん厚揚げの煮物
牛乳200ミリリットル

      ・・・・・・50.0キロ

【夕食】
おかゆ
梅干し3個
わかめと昆布のすまし
鶏胸肉のたたき80グラム
鰹のたたき 50グラム
卵豆腐          42キロカロリー

【間食】
マンナンラスク10枚    190キロカロリー
80キロカロリーアイス1こ  80キロカロリー

      ・・・・・・51.0キロ

おやつ食べ過ぎた。
体重はやっと振り出しにもどった。
明日の祝日も気を引き締めたいところ。
体脂肪もはかるようにしました〜。




コメント
2008年9月23日 03:56
はじめまして。

開始時期・開始・目標が非常に良く似ていたもので、お気に入りに登録させて頂きました。

宜しければ、是非、参考にさせて下さい。宜しく、お願い致します。
では・・・

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45歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

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みつ
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