日記
2010年5月20日(木)
体重49.9kg   体脂肪率23.4%

夜は腹8分目

×

間食しない

○

水沢山のむ

○

腹筋50

○

なるべく歩く

×

ストレッチをする

○

腕立て25

○

1300??以内

×

39日目

00:00
体重49.9kg  体脂肪率23.4%

朝体重★49、3キロ


チョコパイ半分200??
モモタルト半分200??
フルーツタルト360??
朝合計☆760??


お弁当400??


とんかつ501??
ごはん235??
味噌汁(わかめ)24??
野菜サラダ43??
夜合計☆803??

今日合計★1963??


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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばります(≧∇≦)!
目指せ45キロ!
脚ほそくなりたい〜;;;
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
+1kg
現在51.0kg 22.4%
あと6kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

はる
50歳 女性 
157.0cm 51.1s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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