日記
2010年5月20日(木)
体重47.9kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

○

×

○

×

○

○

○

○

58日目。

00:00
体重47.9kg

こんにちは〜。
今日から勉強に力を入れていきたいと思います★
===FOODMEMO===
 朝
(ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
きゅうり+おろしドレ×4枚
ソーセージ×1本
目玉焼き×1個
ご飯少し+梅干し1個
ビビダス(アロエ)×1個
バナナ×1本

 昼
丸パン(半分)+りんごジャム
コンソメスープ
アスパラのサラダ
トマトソースハンバーグ×半分
牛乳

 間食
すいか1切れ

 夜
生野菜(レタス・きゅうり・人参)+ポン酢×大量
小松菜の煮びたし×大量
エリンギのバター炒め×少し
サバのみりん焼(小)×1
ゆでた豚肉(脂身はがし)×少し
刺身×少し
すいか×2切れ
お茶
============
よし。
ひっさびさの47キロ台〜♪
明日もこれをキープ!!
間食はルールを守りつつ!!w
結果が目に見えるようになってきたのでやる気UP↑


コメント
 
 
2010年5月20日 11:57
こんにちは^^

今日から勉強がんばってね
ストレス溜まんないように気をつけてね!
 
 
2010年5月20日 23:54
コメントありがとうございます
やる気があるのとないのって
大分、差ありますよね

diet頑張りましょー

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23歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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