日記
2013年2月21日(木)
体重73.0kg   体脂肪率36.4%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○

☆39日目☆

21:00
体重73.0kg  体脂肪率36.4%

おー!!もう少しで73キロだい脱出(*^^*)
でもここからがまたまた長いね(笑)


おー!!祝-4キロ(*^▽^)/★*☆♪


コメント
2013年2月21日 21:25
こんばんわ)^o^(

−4sおめでとうございます)^o^(

身長170cmってことはこの辺りから落ちにくくなってくるかもしれないですが、お互い頑張りましょう)^o^(
 
 
2013年2月21日 22:45
コメントありがとうございます(*^^*)

一日で1`も減っててスゴいですね!!
羨ましい…
私も頑張らないと(;>_<;)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
28歳女子です(*´∀`)

恋活&婚活に向けてダイエット頑張ります!!


とりあえずここ初めて
1年以上は経過しましたが
初めの方で四、五キロ減り
残り1年ぐらいは、ほぼ同じ体重です(^_^;
要はサボり&ダラダラ生活です(笑)


そろそろ……?
もう薄着の時期なので
置き換えダイエットスタートします♪


そしてお友達募集します☆
お互いに励まし合う方が多いほど続くと思います☆!
時には叱ってください(笑)

一緒に頑張りましょう!!!

2013-1-17 ウエスト 80p

2013年1月6日スタート
開始時77.1kg 39.7%
-4.8kg -3.5%
現在72.3kg 36.2%
あと12.3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

Koichi
168.0cm 69.4s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

胡桃
男性 
170.0cm 69.4s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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