日記
2013年2月21日(木)
体重64.7kg   体脂肪率30.5%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

×

20:47
体重64.7kg  体脂肪率30.5%

確実に太り始めたちゃったね。
夕食後に何か甘いものが食べたくて
バナナにしたんだけれど
2本も食べちゃった。

あーーーーーーーーーーあ。
ちょっと散歩して来ます。


コメント
 
 
2013年2月21日 21:02
すごい そこで散歩いければ問題なしでは 
2013年2月22日 20:21
もうちょっとさん〜
本当に太るのってつらいですね。
もはや体がアンコントロール状態!
散歩なんて継続しなけりゃ
成果なんてのぞめないだろうし。。。。笑。。。
 
 
2013年2月22日 23:28
脳が ほかの人に乗っ取られてる感じ そそれは 買い置きのお菓子 カロリーもわかってるのに 食べきっちゃうんだなこれが 食欲魔人に軽傷で通りすぎていただけるように
私はかすかな抵抗で ピリ辛こんにゃくと ブランパンシリーズは買い込んでました(笑)

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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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