日記
2013年2月21日(木)
体重58.5kg   体脂肪率29.9%

お酒は二本まで

○

お菓子を食べない

○

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

○

腹筋10回

○

お通じ

×

夜8時以降は食べない

○

お腹すいたよ

20:40
体重58.5kg  体脂肪率29.9%

今日は朝から ガッツリ鳥の甘辛煮を5個も食べちゃった。
お肉はダイエットにもいい?って聞いたし・・・

お昼はミニおにぎり カップパスタ

こんなに頑張ってるのに・・・

そそ運動って程じゃないけど
ステッパー200回

明日は休みだから ストレッチ頑張ってみようかな。


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40代後半 女性 身長:154.0cm
のんびりと
目標体重に近づけたら
いいなぁと
思ってます
2013年1月2日スタート
開始時69.0kg 38.0%
-11kg -9%
現在58.0kg 29.0%
あと10kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.0s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

もこ
女性 
153.0cm 58.4s

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ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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