日記
2013年2月21日(木)
体重51.8kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -203 kcal
摂取カロリー 1,411 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

ストレッチ

未記入

歩く

未記入

間食しない

未記入

1日10分歩く

○

腹筋

○

スクワット

○

甘いもの1つまで

○

夕飯後は食べない

○

今日は、仕事から自転車で速攻帰ってきたから、歩いてない!!なので、家の中を20分歩くことにしました。


コメント
 
 
2013年2月22日 15:53
家の中…20分???

そういう頑張りが結果に結びつくんだよね(^^)v
自転車で…ってとこで、十分な気がするけど、
あさみさん、エライっ!(^^)!パチパチ・・・
2013年2月22日 19:11
いえいえ、始めてまだ2日なんで…、とりあえず3日は越えたいかなっと。

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50代前半 女性 身長:155.0cm
目標体重。ハードル下げてみました!(^^)d
2013年2月20日スタート
開始時53.0kg 27.8%
+2kg +0.5%
現在55.0kg 28.3%
あと3kg あと3.3%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 53.3s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.3s

ノート
女性 
153.0cm 52.8s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.2s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 56.5s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 75.3s

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