日記
2013年2月21日(木)
体重46.1kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -340 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

間食は最小限!

○

一日一運動!

○

暇があったらマッサージ

○

毎食野菜か果物を食べる。

○

ヘルシアドリンク一日一本

未記入

素材の味

19:45
体重46.1kg  体脂肪率25.1%

夕べなんだか眠れなくて体調はいまひとつな一日。
当然食欲もイマイチで
凝ったものを作る意欲は全くなく
そのへんにあるものをとりあえず口に放り込む。

でも、むいただけのバナナ
冷やしただけのトマト
え〜〜??うっま!!
こんなに美味しかったかな?と思ったりして。

トマトにぱらっと塩ふって丸ごとかぶりついたら
とーっても美味しくて最高でした。
夏になって安く入手できるようになったら
大量に買いこんでばっくばく食べてやろうと思いました。

味覚が少し変わった?
いや、そんなことはないと思うけども
素材そのものを美味しく食べられるというのは何より。
野菜どんどんたべよー。


コメント
youring
2013年2月21日 23:15
トマトって美味しいよね〜♪
でも、今の時期はどうなんだろ?

丸ごともうまいけど
柔らかくなった熟れたトマトの生ジュースもたまらない
プチトマトのワインゼリーも美味いし
今年の夏が楽しみだ〜♪



ニゲラ
2013年2月21日 23:37
あたしも夕べバナナ食べて
あれ?美味いな。って思って
ちょっと驚き。

嫌いじゃないけど
好んでは食べなかったんだよね^^;

味の好み変わったってのはあるかも♪

そーかー!!
トマトに塩でかぶりつく!!
忘れてたー!!それいいよねー!!
なんか夏の行動な気がしてすっかり忘れてた(笑)
2013年2月22日 08:38
そうなんですよ〜。
しばらくそのまま食う!にハマリそう。

今のトマトでも結構美味しいよ^^

それと、ブルブルをあちこち30分くらいやったら
なんと下半身が筋肉痛に!
効果はないと思いきや
激しいブルブルになると
身体にも力が入って案外運動的な要素がでてくるのか?
ちょっと続けてみようと思いまーす。

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50代前半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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女性 
151.0cm 44.0s

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50歳 女性 
151.0cm 45.4s

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