日記
2013年2月21日(木)
体重58.0kg

起きたらストレッチ

○

朝コンビニよらない

×

嗜好品200kcalまで

×

3時にスープ、夜好きなお茶

×

袋物を半分残す

○

起きたらラジオ体操

×

歩いて学校

○

半身浴1時間

○

マッサージ、ストレッチ、ソックス

○

ジム

19:00
体重58.0kg

会議早く終わったのでジム来ました!

だがしかし!
朝ご飯かぼちゃ4分の一
温泉玉子
甘酒入り青汁
アボカド一個

10時頃
ベイク チーズケーキ味一箱

昼ご飯1時
かぼちゃ4分の一
卵一個

パンプディング
スコーン
ベーグル半分

わかんないけど2千キロカロリくらい
いってるのかな?
かぼちゃ半分と卵にこ
パン3個摂取(笑)

でもパンプディングが
めっちゃ美味しかったー(>_<)
またかっちゃいそ

ベーグル明日の分だったのに
半分いった(笑)
でも半分残せただけまだいいわ。

明日も友達とランチ!わーぉ

あとバイト!
街でなんも食べないように…。

ジムでは500キロカロリーくらい
消費したとのこと。
コアピラティス30分50〜100kcal
エアロバイク40分200kcal
ウォーキング一時間250kcal

運動は楽しい!
予定では明日生理がくる。
生理のあとは痩せ期!
でも生理中は飲み会オンパレードで
パンパンだろーな…。


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.0cm
拒食症から吐けない過食で8ヶ月で25キロ増えました。せめて標準体重に戻したい。吐きたいのに吐けない、辛い、けど頑張ります!同じくなやんでいる方、意外にも多い事に気づきました。自分のため、周りの人の為になおしていきたいです。普通を取り戻して10キロ痩せるぞ!宜しくお願いします。
2012年10月13日スタート
開始時58.0kg
+0.5kg
現在58.5kg
あと8.5kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

一覧へ

 

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!