日記
2013年2月21日(木)
体重53.2kg

一日1時間歩く

×

炭水化物は取らない

×

夜8時以降は食べない

○

だらだら・・・

18:40
体重53.2kg

昨日の今日だから、今日は家でだらだらしてました。
外に出ないのは久しぶり〜。
お医者さんに言われたとうり、食べました。
明日は、少し歩こうかなと思っています。
食べてるんだから運動しないとね。


コメント
2013年2月22日 18:02
ひろぴーさん体調はいかがですか?

1日の摂取量が400kcalで4万歩歩いたら・・・それは倒れちゃいますョ(>_<)
(お医者様にも言われたと思いますけど)
女性の標準の基礎代謝量は1200kcal。
1日の摂取量1200kcal以下にする場合は専門医に相談しないとダメなんですよ。
体壊しちゃうから(T_T)

ひろぴーさんは沢山歩くなら尚更食べなきゃ(^_^;)
摂取量が少な過ぎると、目標体重になる前にひろぴーさんの体が壊れちゃいますョ。
健康あってのDiet♪ 健康第一Diet♪
せっかく痩せても、体壊したら元も甲もないですものね(#^.^#)
Dietを続ける為にも体力は付けないと♪
私は体力(食事)付け過ぎなんですけどね〜(^_^メ)
※2/12「お買いもの」の日記にコメしてあるので読んで下さいネ(*^_^*)
2013年2月22日 19:41
mokaさん、助言ありがとうございます。
私はせっかちな性格のせいか、つい減量を急いでしまって無理してました。
確かに体壊したらなんにもならないですよね。
これからは、焦らず、ダイエットしていきます。
2013年2月22日 19:56
誤字発見!! 
>ひろぴーさんは沢山歩くなら尚更食べなきゃ(^_^;)
↑〜沢山歩く「から」尚更〜 でした〜。失礼しました<(_ _)>

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51歳 女性 身長:166.0cm
第一目標2月13日達成
第二目標3月8日達成
最近体重が少しづつだけど減っているので
第三目標を46.0kgにします。
2013年1月18日スタート
開始時64.2kg   
-17.5kg
現在46.7kg 15.0%
あと0.7kg
目標46.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.6s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.5s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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