日記
2013年2月21日(木)
体重53.3kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -1,602 kcal
摂取カロリー 1,346 kcal
消費カロリー 2,948 kcal

夜7時以降に間食はしない!!

○

寝る前に足パカ運動を100回する!!

×

朝5時に起きる!!

×

間食したときは、たくさん運動する!!

×

ポリバケツ体操!!

○

うんちをだす!!

○

よく噛んでゆっくり食べる!!

×

腹8分目を心がける!!

×

なんでも好きな人の事を思う!!

×

メディキュット的なものを履いて寝る!!

○

腰回しをする!!

×

お久しぶりです*

17:13
体重53.3kg  体脂肪率22.4%


約1年間放置してました><

部活も7月に引退していらい、体育の授業くらいしか運動してないです...

なのでかなり太ったので、また頑張ろうと思います!!

卒業式までには50キロきりたいなぁ。


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20歳 女性 身長:159.0cm
ダイエット頑張ります!
まだまだ誘惑に負けちゃいますが・・・。

好きな人の事を思って頑張ります!!


目標体重&理想の体系になったら絶対コクるぞ---☆

2012年1月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
+0.8kg -0.6%
現在53.3kg 22.4%
あと8.3kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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