日記
2013年2月21日(木)
体重50.2kg
収支カロリー -712 kcal
摂取カロリー 1,074 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

ヨーグルトを食べる

未記入

体重をはかる!

○

起きてすぐに水か牛乳か乳酸菌飲料を飲む

○

お通じ

○

朝はたくさん食べる!

×

昼も少し多めに食べる!

×

夜はお腹8分目まで!

×

夜に麺類を食べない!

○

夜にお菓子を食べない

×

一週間に麺類は三回まで!

○

23時半までに寝る!

×

階段を使う

×

腹筋をする!

×

カーヴィダンスをする

未記入

ウォーキングをする

未記入

50.2kg

17:05
体重50.2kg


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27歳 女性 身長:156.0cm
H25.1月1日からダイエットはじめました!

がんばってポッコリおなかと太いふとももを痩せます!!

食事に運動、徐々に調整していって
ガリガリではない女性らしい綺麗な人になりたいです!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

彼氏と一緒に痩せるのだ〜!(=^x^=)


目標達成できたら焼肉を気にせずに食べる!!笑
焼肉〜(*^^*)
2013年1月1日スタート
開始時52.4kg 27.7%
+0.9kg +2.3%
現在53.3kg 30.0%
あと7.3kg あと10%
目標46.0kg 20.0%

 

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合計

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

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赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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