日記
2013年2月21日(木)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

×

夜12時までには寝ること

○

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

ばなな

16:42

朝:シリアル
  チョコレート

昼:チキンスープ 180
  シリアルバー 190
  オレンジジュース 210

間:チョコ

夜:アボカド豆腐サラダ

間:抹茶ソイラテ

1400Kcalくらい!
ジムで今日はたくさん運動したー!!
45分間カーディオ
筋トレもした!
継続しよう!がんばろーう  


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.5s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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