日記
2013年2月21日(木)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

×

夜12時までには寝ること

○

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

ばなな

16:42

朝:シリアル
  チョコレート

昼:チキンスープ 180
  シリアルバー 190
  オレンジジュース 210

間:チョコ

夜:アボカド豆腐サラダ

間:抹茶ソイラテ

1400Kcalくらい!
ジムで今日はたくさん運動したー!!
45分間カーディオ
筋トレもした!
継続しよう!がんばろーう  


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.7s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 55.3s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

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