日記
2010年5月20日(木)
体重48.9kg   体脂肪率25.4%

主食は1食事につき1品!

○

おやつは200キロカロリーまで

×

食事を抜かない

○

少しずつでもいいから何かしら運動をする!

○

カロリー1500におさめる!!

○

お風呂は夜入る

○

風呂上がりにストレッチ

○

朝@20日目

00:00
体重48.9kg  体脂肪率25.4%

減ってたぁ!
しかし久しぶりに計った体脂肪が増えていた…
きっと昨日のおやつだ…


ヨーグルト+きなこ+バナナ 130kcal
鍋 約350kcal

合計 480kcal

鍋は沢山野菜が採れてしかもおいしい!
もう毎日鍋でもいいくらいに(笑)


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30代前半 女性 身長:150.0cm
あさひです。
高校時代より10?痩せ、見た目は大分(?)ましにはなりました。
が、成人してからダイエットがお休み状態でした。

新学期になったことだし、心機一転!!
主な目標は美意識の更なる向上です(^o^)/


2010年5月1日スタート
開始時51.5kg   
-2.9kg
現在48.6kg 24.9%
あと0.1kg
目標48.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.4s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.1s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 70.7s

はなみ
54歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
35歳 女性 
158.0cm 62.1s

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