日記
2010年5月20日(木)
体重52.1kg   体脂肪率28.4%

腹八分しか食べない

未記入

後ろ足あげ 10回

未記入

骨盤回し 30回

未記入

ヒップアップ体操 30回

未記入

バストアップ体操 30回

未記入

1日1便

未記入

12日目

00:00
体重52.1kg  体脂肪率30.6%

基礎代謝1077 内臓脂肪3 筋肉34.2

仕事の日は昼食が遅いからお腹空きすぎ&会話しながらだから噛むことが疎かになる。
運動はきちんと続けて増やさないように!


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47歳 女性 身長:159.0cm
食べるのが大好き、運動は続かない…太って当たり前の生活を見直したい!
三十路も半ば過ぎると同じ生活していても太る一方。
このままじゃオバサンまっしぐら。危機感をもってがんばります!

2010年5月8日スタート
開始時53.8kg 30.8%
-1.2kg -0.7%
現在52.6kg 30.1%
あと4.6kg あと4.1%
目標48.0kg 26.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

まるり
20代後半 女性 
161.0cm 51.3s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.5s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 70.7s

あみ
55歳 女性 
163.5cm 50.2s

しほ
34歳 女性 
153.0cm 48.5s

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