日記
2013年2月20日(水)
体重58.9kg

1日1000i以内

×

毎日これを書く

○

1日に2g水を飲む

×

9時30分に起きる

×

1日3食食べる

○

10時〜12時 ランニングする

×

腹筋50回 背筋50回する

○

夜6時以降は何も食べない

×

暇なときは骨盤を締める

○

2日目

03:20
体重58.9kg


ご飯270
お肉200


みかん300

間食
チョコレート500


ちくわ120
キャベツ10

合計1400i

今日は食べすぎた(´;ω;`)
誘惑に勝てなかった…
来週とかたくさん外食あるし
大丈夫かなー

ジョギングも行こうと思ったけど体がダルくて
行かなかったし…( ´△`)

まず間食をなくすよーにしよっ。
チョコレートの我慢つらい

明日は買い物Day

朝はイチゴ半分 ちまきかドーナツか食パン

昼は肉ちょっと野菜炒め!

夜ってか間食に
スタバの飲み物に1つだけドーナツ持ってく!

これ以上食べない!!!


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25歳 女性 身長:160.0cm
春休み残り1ヶ月半で‐8キロ目指します!!

我慢を覚えて、我慢を耐えて、我慢に勝つ!!!!

絶対ミラクルチェンジしてやる
自分に負けない。諦めない。
2013年2月19日スタート
開始時60.0kg 32.0%
-0.5kg ±0%
現在59.5kg 32.0%
あと7.5kg あと9%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

ゆん
女性 
158.8cm 61.8s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 60.8s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

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