日記
2013年2月21日(木)
体重57.1kg   体脂肪率29.2%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

更新サボり中(^-^;

08:13
体重57.1kg  体脂肪率29.2%


朝体重は、ほとんど変わらず!
なんもこれといってやってないしね(*_*)

日記更新出来なかった
写真アップします。

1枚目は、翌朝ドーンと聞いて、
おからバナナクッキー作って見ました!

味は私的には好きです(*^^*)
子供たちは、においと色で判断し食べなかったです。
まあ私以外は、快便な人たちなんでいっか!



2枚目は、かりんとうの小袋です。
これは、あまりダイエットと関係ないけど、
かりんとうだけど、カロリーは低めだったきがします(*^^*)


コメント
 
 
2013年2月21日 20:58
お帰り(o^−^o)
おからバナナクッキー美味しいよねぇ!!
手作りするとついつい食べ過ぎてしまうけどこれだったらいくら食べてもOK!だしねぇ
( ´艸`)
2013年2月21日 23:10
アロさん

ただいま~(^o^)
おからバナナクッキー美味しかったんだけど、
もっとカリッとさせるには、どうしたら?

私もヨーグルトやろうかな。
スープは作ってみた(^-^)v
でも、おかずの一品として(^-^;

また明日からダイエットに励みます!

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45歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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