日記
2013年2月20日(水)
体重58.6kg   体脂肪率30.3%

フラフープ*30分以上

未記入

飴などは1日*2コ

未記入

9時以降は*食べない!

未記入

20回以上*噛む!

未記入

1200iまで*毎日!

未記入

うんさん*出産

未記入

筋トレ*夜(足と下腹とお腹)

未記入

暴飲暴食*なにかのせいにしない

未記入

おやつは1日*1コ

未記入

就寝*23時までに布団

未記入

ほわぁぁぁあ!

14:57
体重58.6kg  体脂肪率30.3%

うーん、普通(笑)


食パン 287i


ごはん 168i
すきやき 250i
鮭 50i

間食 150i


たこきゅうり酢味噌和え
ご飯 168i
かれいの煮付け 166i
マーボー豆腐 150i


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20歳 女性 身長:150.2cm



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52~53をさまよい中
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大切な人のために

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にこるん体型に近づく

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2013年2月9日スタート
開始時60.0kg 30.5%
-6.5kg -8.6%
現在53.5kg 21.9%
あと13.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.3s

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

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