日記
2013年2月20日(水)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -275 kcal
摂取カロリー 1,468 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

ストレッチ

未記入

歩く

未記入

間食しない

未記入

1日10分歩く

○

腹筋

○

スクワット

○

甘いもの1つまで

○

夕飯後は食べない

○

うっわ、冷蔵庫のアイス食べたーいけど、今日はもぉみかん食べたから、我慢しなきゃ。私のルール『甘いものは1日1個』


コメント
 
 
2013年2月20日 15:55
あさみさん、エライっ・・・パチパチ

むーみんなら、みかんは、酸っぱかった事にする(笑)
(みかん、全然甘くない!!って言い聞かせるw)

こう言うところが、
あさみさんの驚異の体脂肪率につながるのね。

私の、身体じゅうのラード…自分に甘い結果です^^;

2013年2月20日 18:42
そんなに誉められると、調子に乗っちゃいます♪
 
 
2013年2月20日 22:03
どんどん調子に乗ってください(笑)
そして、緩い私に刺激を与えてくださいねm(__)m


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50代後半 女性 身長:155.0cm
目標体重。ハードル下げてみました!(^^)d
2013年2月20日スタート
開始時53.0kg 27.8%
+2kg +0.5%
現在55.0kg 28.3%
あと3kg あと3.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

rion
女性 
158.0cm 53.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.6s

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