日記
2013年2月20日(水)
体重46.4kg
収支カロリー -53 kcal
摂取カロリー 1,511 kcal
消費カロリー 1,564 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コアリズム

未記入

夜9時以降はお茶か水だけ

未記入

腹筋50回

未記入

昨日に引き続きおからです♪


昼食はおからロール
中はつぶあん(´ω`)


あんこはこしあんではなく
粒あん派です!!!!(笑)


おから 189
あんこ 305
メープルシロップ 40
ベーキングパウダー 10
たまご 78

全量 622
1食分 311


半分でお腹いっぱいになります(笑)



生地はおからのぱさつきもあるけど
メープルシロップとたまごが
ふんわり甘くて美味しい:->


おなか落ち着いたら
コアリズムするぞ〜♪




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22歳 女性 身長:156.0cm


リバウンドして 帰ってまいりました _(:3 」∠)_

2011年6月20日スタート
開始時51.4kg 22.0%
-0.8kg ±0%
現在50.6kg 22.0%
あと6.6kg あと5%
目標44.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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