日記
2013年2月20日(水)
体重65.3kg   体脂肪率38.6%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

×

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

○

お通じ。

○

増( ̄▽ ̄;)!!

14:02
体重65.3kg  体脂肪率38.6%

今日こそは食べ過ぎないようにしなきゃ!!!






朝 コーヒー(ブラック) ダノンビオ

昼 ご飯1杯 マルシンハンバーグ1 ポタージュ トマトジュース

間食 あられ チーズ

夜 豚生姜焼き ホウレン草・しめじ・ベーコン・コーンソテー
  生揚げ スタイルフリー(350ml)



夜 66.2キロ


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45歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 71.9s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.1s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.6s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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