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日記
2013年2月20日(水)
体重55.3kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

またまたデブ戻り・・・

13:56
体重55.3kg  体脂肪率28.6%

 45日目に生理がきました。3日間しんどくて、ごろごろ。そして、デブ戻り。でも、去年みたいにはなりません。とっても前向き。

2月20日(火)

朝 カレー小(200kc)

昼 トースト(110kc)、カマンベール(45kc)、みかん(60kc)

夜 牛カルビ1枚(120kc)、もやし炒め、里芋2個(120kc)、ご飯(100kc)、お味噌汁(なめこ、豆腐)(60kc)、缶カクテル(88kc)

間食 ポテトチップ(150kc)、レモンクリームサンド(200kc)

計 1253kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.1kg -5.7%
現在57.4kg 20.6%
あと5.4kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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