日記
2013年2月20日(水)
体重48.8kg
収支カロリー -848 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

JIMU

未記入

週2回5キロランニング

未記入

便

○

8時間以内お食事

未記入

過去

13:08

どんどん増えるねたいじゅうぅぅXX!


冷静に、アバウトに、
10月44キロ
11月45キロ
12月46キロ
1月47キロ
2月48キロ
きれいに増えていってる。

なぜでしょおおおお!

振り返りましょう。アバウトに。
*10月(食事制御・ジム週3・スパ週5)復縁
*11月(食事改善・ジム週3・スパ週4)
*12月(ジム週2・スパ週3)クリスマス・旅行
*1月 (ジム週2・スパ週4)新年会
*2月 (ジム週2.スパ週3)無予定


んん-ジムもったいない。わら

でも。やっぱり。あんりの体型に現れるものわわわ食生活!!
家にかえると食べものにくぎづけ。
平日は会社で食べる時間、朝昼で1時間で、夜は3時間?(笑)

ずーとだらっとたべてる。

その時間ジムに変えちゃえよってはなし!

平日だけでも改めよん。

*-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

07:00-08:00起床・お弁当作り
08:30-17:30会社
18:00-20:00ジム
20:30-21:00夕食
21:00-22:00趣味
22:00〜就寝。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*


はい、これ完璧、決まり!週何回できるでしょおおー!


ストレスと周りの環境に負けなければ余裕♪(笑)

あと改善したいのは携帯に惑わされすぎ。

時間を有効に。


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24歳 女性 身長:157.0cm
きれいになりたーい!
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 23.0%
±0kg -1%
現在48.0kg 22.0%
あと4kg あと7%
目標44.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.7s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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