日記
2013年2月19日(火)
収支カロリー 904 kcal
摂取カロリー 2,343 kcal
消費カロリー 1,439 kcal

朝7時〜8時の間に起きる!

×

朝ストレッチor Wiiトレ−ニング

×

レッグマジック 60×3セット!

×

空腹じゃない時は食べない!

○

排便!

○

夕方、漢方飲む!

○

夕方、ビタミン・酵素サプリ飲む!

×

夕飯前、緑サプリ飲む!

×

(-ω- )

13:28

なかなか鼻風邪?が治らん!!

今日は久しくランチをとった。('-'。)

たまに無償に玉子かけご飯が食いたくなる時がある( ´艸`)
インスタントの塩ラーメンとか。

買い置きストックしていても誰かに食される。たいがい母。

やはり実家暮らしはDIETに不向きだ。
なんや、かんや食べれ〜とか用意されてるし(´`)=3

6年間、暮らした1Roomが恋しいぜ〜(*>ω<)


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女性 身長:155.0cm
活動強度が、かなり低い生活スタイルに変わったので。

食事管理、摂取カロリー管理を徹底しようと思い始めることにしました☆。.:*:・'゜ヽ( ´ー`)ノ

消費カロリーは活動量計でガッチリ測定!!!

理想体型→めざせ!あびる優---------!!

頑張りも〜す。('-'。)(。'-')。☆♪。・:*:・゚★,。・:*:・゚☆
2013年1月27日スタート
開始時47.7kg 21.1%
-0.1kg +1.9%
現在47.6kg 23.0%
あと4.6kg あと5%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.9s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.7s

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